Nutrition et voyage

Combien de fois avez-vous été en voyage d’affaires et trop occupé pour avoir un repas correct? Avec les styles de vie trépidant d’aujourd’hui, il est important d’avoir une nutrition adéquate et de bonnes habitudes alimentaires sur la route.

Manger correctement signifie consommer une quantité suffisante de fruits et légumes. Choisissez parmi les cinq sous-groupes de légumes, plusieurs fois par semaine.

Dans le cadre de vos bonnes habitudes alimentaires au cours de vos voyages, de consommer trois tasses par jour de lait écrémé ou des produits laitiers équivalent.

Gardez l’apport total en matières grasses entre 20 à 35 pour cent des calories. Pour ces longs voyages, choisissez des boissons avec peu de sucres ajoutés ou édulcorants.

Plus important encore, la nourriture ne doit pas compromettre votre sécurité. Ne pas conduire et manger en même temps, pour ne pas vous distraire au volant.

Une bonne nutrition est facile à entretenir, même sur la route. En fait, tout ce que vous devez faire pour assurer votre santé et votre bien-être est de suivre les étapes simples, décrites ci-dessus.

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